1- Préférez manger tôt et léger, pour aller au lit plus rapidement. Ceci s’applique aux personnes qui le peuvent… Dans tous les cas, respectez votre rythme : choisissez entre le repas du midi et le soir, celui qu’il sera plus facile pour vous, de rendre léger ! 2- Débranchez au plus vite vos écrans (TV, tablette, […]
Retrouvez des animations en tout genre (bien être, arts créatifs, cuisine, pédagogie, jardinage).
Retrouvez moi pour des Séances collectives en extérieur dès 16 ans : amenez grosses chaussettes et couvertures,
Pour les enfants, Séances en intérieur dès 3 ans ….
Au plaisir de vous y retrouver nombreux et nombreuses !!
Dans un article récent et partagé sur mon compte Facebook, sur une étude auprès des Français, les degrés en Sophrologie étaient aussi abordés. Peut-être en avez-vous déjà entendu parler sans trop de précisions ? Je vous offre donc quelques éclaircissements à ce propos … Le 1er degré Il permet tout d’abord d’améliorer la concentration et […]
Ah, l’été arrive … Qui n’a jamais soupiré de satisfaction à l’entente de ce mot « Été » ? Il est attendu, il revient … enfin, vous allez dire ! Et jusqu’à quand ? Il ne dure jamais assez longtemps, diront certains 😉 A ta saison murmurée, beaucoup s’imaginent le soleil, les chaleurs associées, les douces nuits et soirées […]
Pour réussir à mieux s’organiser et éviter de trop se projeter mentalement, il est intéressant de tenir un agenda de ses activités hebdomadaires. Que cela concerne : le rangement / ménage, courses, cuisine, mais aussi vos rdv bien-être, loisirs, sport, appels téléphoniques, rdv amicaux… et tant d’autres possibilités peuvent être notées ici. Dans notre vie […]
Cher Printemps , Je t’accueille avec joie et une grande envie de te célébrer. Merci d’être enfin présent : je ressens de l’impatience face aux beaux projets que j’ai à t’annoncer ! Je dois tout de même te dire avant, que j’ai pris du temps cet Hiver pour réfléchir, pour me recentrer sur ma personne et faire un […]