Crée en 1960 par un neuropsychiatre, la Sophrologie est une méthode psycho-corporelle inspirée de techniques orientales et occidentales telles que : yoga, hypnose, Méthode Coué, relaxation …. pour n’en citer que quelques-unes.
L’approche est principalement sensorielle et le lien corps-esprit est indissociable ; le ressenti de la personne et ses 5 sens vont être appelés à se manifester.
Cette approche permet de révéler un potentiel et ainsi d’améliorer sa condition et/ou son bien-être ; elle est à vocation thérapeutique, mais peut être utilisée comme méthode de développement personnel et même pratiquée en philosophie de vie.
La sophrologie est une méthode sur-mesure, car elle s’adapte à la personne à un instant T de sa vie. Elle se sert des potentiels et qualités de l’individu pour mieux le révéler et atteindre ainsi son objectif fixé au départ avec le Sophrologue. C’est une reconnexion à soi, son corps, son esprit, ses envies, ses challenges parfois, ses valeurs ….
Il y a TOUJOURS un résultat bénéfique et la personne est autonome à la fin de l’accompagnement.
Sophrologie : La 1ère Séance
C’est une rencontre basée sur l’échange : le sophrologue va dialoguer avec la personne pour mieux comprendre son vécu (état de santé général, vie sociale, situation professionnelle, aversions, passions, loisirs …. ).
Bien entendu le sophrologue se présente également, réponds aux questions et présente son métier.
L’objectif thérapeutique est ensuite posé conjointement afin d’être sûr de la demande de la personne qui vient consulter. Cependant, le sophrologue construit seul le parcours d’accompagnement, qui est bien entendu unique et sur-mesure, selon la personne, sa demande et son vécu abordé ensemble.
En séance individuelle, les spécificités personnelles de la personne sont ainsi respectées.
Comment s’organise une séance type de Sophrologie ?
Il y a la phase d’accueil où le sophrologue et la personne échangent, sur les ressentis suite à la dernière séance, les exercices pratiqués ou non à la maison, les expériences de la vie entre 2 séances … C’est un moment où la personne va pouvoir poser ses valises, dans un climat serein et de confidentialité.
La Sophrologie est principalement pratique !! Ce sont des techniques pour améliorer sa respiration, contracter-relâcher différentes parties du corps et visualiser des images positives, appartenant déjà à notre mémoire ou « bibliothèque » personnelle.
Il n’y a pas de contact physique.
Il est également demandé aux personnes de reproduire seules chez elles, les exercices pratiqués ensemble en séance. Cela pendant quelques minutes et au mieux, de façon quotidienne. Cela permet à l’individu d’atteindre plus rapidement son objectif fixé au départ.
Combien de temps ?
En moyenne, l’accompagnement se fait sur 10 à 12 séances, à raison d’ 1 séance par semaine. La séance dure environ 1 heure.
Il est parfois nécessaire d’aller au-delà et de prolonger le nombre de séances, en fonction de la personne, sa pratique personnelle, son histoire et l’objectif à atteindre.
Il est également possible de réduire les séances, le strict minimum pour un résultat certain, étant de 6 séances (préparation d’événements le plus souvent).
Pour plus d’informations :
Amélioration du sommeil
Je suis spécialisée en Amélioration du Sommeil car c’est à la fois un grand mystère encore de nos jours et tout le monde est concerné ! Au moins à une période de sa vie et pour des raisons très diverses 😀
Le Sommeil prend une place importante dans notre vie : presque 1/3 de notre temps est consacré au sommeil ! Encore faut il s’entendre avec …
Quelques explications ici
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Entreprises & Institutions
De plus en plus d’Entreprises admettent et incluent des programmes de Développement personnel : pour accroître le capital humain (talents et aptitudes), augmenter la productivité, la capacité d’innovation et donc les qualités de vie au travail.
La performance, la gestion du stress et l’épanouissement de chacun sont donc, des pistes à privilégier.
Dans quels cas ?
Les grands axes d’accompagnement rencontrés en Sophrologie sont : 1) L’Amélioration du quotidien : Gérer son stress et ses émotions, se détendre, gagner en confiance et estime de soi, prendre du recul, … 2) La Préparation à des Évènements particuliers : Avoir un accouchement serein, être calme le jour de son examen ou entretien professionnel, […]
Pour qui ?
Toutes personnes : enfants, adolescents, étudiants, adultes, personnes âgées, personnes handicapées, sportifs Dès 3 ans et sans limite d’âge : même les personnes en fin de vie peuvent avoir besoin de notre intervention pour partir sereinement par exemple, … Entreprises, Établissements de santé, sociaux et médico-sociaux, Collectivités : ce travail est également enrichissant pour tous […]
Mon métier de Sophrologue
Je propose une Sophrologie qui soit accessible à tous, aussi bien dans les postures, que dans le respect du Code de Déontologie. Une qualité importante à ce métier de Sophrologue est de s’adapter aux difficultés et possibilités des personnes. En étant adhérente à la Chambre Syndicale de la Sophrologie, j’ai accepté le Code de Déontologie […]
Séances collectives
Suivez la devise, « Un esprit sain dans un corps sain. » PARTICULIERS Formule Duo : Je propose d’accueillir jusqu’à 2 personnes au Cabinet. Réservée à 2 personnes telles que, couple, parent-enfant dès 3 ans, proches, fratrie, ami(e)s, collègues de travail, …Me contacter pour toute demande de renseignements et consultez cette page pour connaître les Tarifs. Formule Partage : […]
