1- Préférez manger tôt et léger, pour aller au lit plus rapidement. Ceci s’applique aux personnes qui le peuvent… Dans tous les cas, respectez votre rythme : choisissez entre le repas du midi et le soir, celui qu’il sera plus facile pour vous, de rendre léger !  2- Débranchez au plus vite vos écrans (TV, tablette, … Lire la suite de 10 astuces pour un meilleur sommeil

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